چند نکته ساده ولی مهم درمورد صعود به دماونداز شادروان جلال رابوکی


۱- طبق آماری که ایشان از گروه شب روها به قله بدست آورده اند بین٤۰ تا ٥۰ درصد آ نها به قله نمی رسند.ولی امارو ارقامی که گروه های صبحگاهی به جا گذاشته اند بین ٧۰ تا ٨۰ درصد آنها موفق شدند به قله برسند.

۲-خوردن غذاهای چرب مانند کنسروهای ماهی و گوشت قرمز خیلی مناسب قله گوگردی دماوند نیست. بعضی ها هم در راه قله سیر خام و لیمو ترش مصرف می کنند که هر دو آنها فشار خون را پایین می آورند.سیر در تابستان تشنگی را افزایش میدهد وکمکی هم به صعود قله نمی کندو لیمو ترش اسید معده را افزایش می دهد و برای کسانی که در ارتفاع دچار تهوع و ضعف می گردند اصلا مناسب نیست ولی شربت آن در ارتفاع مفید است.

٣-لیست غذایی پیشنهادی ایشان: سیب زمینی- میوه – شکلات – بیسکوییت – نوشابه

٤- روز قبل از صعود بهتر است که برای هم هوا شدن یک تا دو ساعت به طرف قله صعود کنیم این حرکت دو نکته مثبت به همراه دارد اول باعث می شود تا ما خواب نسبتا خوبی داشته باشیم و دوم اینکه خود را برای صعود فردا آماده کرده ایم و دیگر مشکل کوه گرفتگی برای ما پیش نخواهد آمد.
گردآورنده:احمد طاهر جویان